りたのブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/3
- 体内を温めることの大切さ♪
- 皆様こんにちは♪
寒さも一段と厳しくなってまいりました。
必然と温めることへ意識が向きますが、体内を温めることで実は沢山の良いことが起こります。
今回は体を温めることのメリットを書いてみました。
１．代謝が上がり、痩せやすくなる
体温が1℃上がると基礎代謝は約13％アップすると言われています。
→ 脂肪燃焼が高まり、同じ生活でも太りにくくなる体へ。
特に40代は代謝が落ちる年代なので効果が大きい。
２． 血流が良くなり、肌の“ハリ・透明感”が出る
血流が良くなると…
肌細胞に酸素と栄養が届きやすくなる
老廃物が流れやすくなる
結果、
★くすみ改善
★肌のトーンアップ
★むくみ解消
★フェイスラインがスッキリ
に直結。
３．コラーゲン生成が活性化し、たるみ予防になる
冷え＝細胞が省エネモード
温まる＝線維芽細胞が働きやすくなる
「ほうれい線・フェイスライン」の悩みに直結します。
４．自律神経が整い、ストレスに強くなる
温まることで副交感神経が優位に。
→ 呼吸が深くなり、イライラ・不安が軽減。
睡眠の質が上がり、翌朝の肌の回復力もアップ。
５．免疫力が上がり、体調を崩しにくくなる
体温が36.5～37.0℃前後の人は、
ウイルス・細菌に対する抵抗力が高い状態。
冷えを放置すると、疲れやすさ・不調の原因に。
６． 女性ホルモンのバランスが整いやすくなる
下腹部（子宮・卵巣）が冷えると、ホルモンバランスが乱れやすい。
体内が温まることで、PMS生理トラブル情緒不安などが軽減しやすくなる。
などなど良いこと沢山♪
様々な方法で体を温めながら体調の変化に意識を向けてご自愛されてみてください☆
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