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ナイン整骨院 中目黒院のブログ
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投稿日：2024/9/13
- 肩こりに効く意外なところ
- こんにちは。
中目黒のナイン整骨院です。
肩こりでお悩みの方にお伝えしていて、意外と見落としがちなのが、
【脇の下をほぐす】
ということ。
肩こりの方は、脇の下をほぐさないとなかなかスッキリしないものです。
というのも、肩こりの方の多くは巻き肩といって肩が前に巻いてしまっている状態になっています。
この『巻き肩』、腕を内側にねじる筋肉が原因で巻いてしまっているので、この内側にねじる筋肉をほぐさないと巻いている肩は元の位置に戻ってくれません。
この内側に腕をねじる筋肉は脇の下を通っているので、脇の下をほぐすことは巻き肩を修正することにもなりますので、姿勢の改善にも繋がっていきます！
脇の下を自分で揉んだりするのはなかなか難しいので、脇を伸ばすようにしたり、腕を外側にねじったりとストレッチでほぐすのが効果的です。
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