ナインセイコツイン ナカメグロイン
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ナイン整骨院 中目黒院のブログ
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投稿日：2024/9/14
- 気温の上り下がりが続く最近、あなたの睡眠は大丈夫？
- みなさんこんにちは！ナイン整骨院中目黒院です。
ここ最近は気温の上下動がすごいですよね
９月前半から５日までは最高気温も３０度前後、３日に至っては２７．４度
と過ごしやすい日がつづいていましたがここ数日は平均３４度程と
また暑くなってきましたね
気温の上り下がりが激しい時におこりがちなトラブルが
自律神経の乱れです。
これは自律神経には体温調整や心拍数調整、消化などの内臓機能を調整するため
外気温の変動や体内温度の変動にとても敏感に働くためです。
特に夜の気温が高いと寝苦しくなってしまい不眠の原因にもなってしまいます。
睡眠はドジャースの大谷選手も大切にしていることが有名ですが
睡眠は脳と体の回復や、免疫機能の増加、記憶の固定、感情の整理など大切な時間なのです。
能の回復には６時間、身体の回復には８時間とも言われており
１日の睡眠不足を回復するのに４日間適切な睡眠時間を取る必要があるとも言われています。
このように睡眠は能や体に大切な事はご理解いただけたかとおもいます。
では睡眠時間が減ってしまうとどうなってしまうのか,,,
ものすご～い簡単に言うと
睡眠不足→脳や体が回復しない→疲れる→自律神経の乱れ→睡眠不足
のループにはまってしまいます。一度このループに入ると
自分のケアだけで抜け出すのは至難の業です。
当院では自律神経が乱れてしまった方の為に鍼灸施術を取り入れたケアを
行っております。鍼灸施術は筋肉の緊張の緩和しリラックスさせ
自律神経を整える作用やお灸に含まれる成分で身体をリラックスさせ
自律神経を整える作用があります。最近睡眠の質がわるいと感じている
あなたのお悩み、一度ナイン整骨院中目黒にご相談ください！
お身体のお悩みご相談下さい！
心よりお待ちしております。
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投稿者
安達 誠心
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