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ナイン整骨院 中目黒院のブログ
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投稿日：2024/10/8
- 巻き肩について
- こんにちは。
中目黒のナイン整骨院です。
巻き肩は肩こりの原因の一つといわれています。
肩が内側に巻いてしまっている状態のことを言いますが、肩が内側に巻いていると、背中が丸くなりやすく、猫背につながります。
その状態が続くと肩まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。ただ、この場合背筋を伸ばしても改善には繋がりにくかったりします。
なぜなら肩の関節は本来手のひらが前に向いている状態が正しい状態なのですが、背筋を伸ばしただけでは、この肩の関節の捻じれは取れていないので、あまり効果的ではありません。
そこで、肩を内に巻いてしまっている筋肉をマッサージや鍼でほぐしたり、腕を外側に捻ってストレッチをすると姿勢も良くなり、肩こりが楽になりやすくなります。
脇の下を通る筋肉は肩を内側に巻く筋肉の一つなので、ここをストレッチするのも効果的です！
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目黒区上目黒1-19-5-3F
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投稿者
鈴木 哲也
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