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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2024/10/30
- 睡眠の質について【恵比寿/ストレッチ】
- 今回は、睡眠の質についてのお話です！
毎日しっかり眠れていますか？
夜なかなか眠りにつけない人。
夜中に何度も目が覚めてしまう人。
そして再び寝るのに時間がかかる人。
朝スッキリ起きられない人。
睡眠に関してはおそらく、多くの人が悩みを抱えているのではないでしょうか？
不眠の原因は人それぞれ。
仕事のストレス、対人関係、身体への負担など様々です。
ただ私が経験して思う不眠の原因は、
夜寝る時間になっても脳と体がおきている状態で、
完全に自律神経が乱れていることにあると思います。
これを解消するためには、
休息の時間を大切にし、休むことを体に覚えさせてあげることが
とても重要です。
普段凝り固まっている身体、
疲れてストレスがかかっている脳を
少しでもストレスフリーの状態に持っていけることができれば、
睡眠の質も高まります。
寝れない悩みをお持ちの方がいらっしゃれば、
ストレッチを通して改善していきましょう！！
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