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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2024/10/31
- 前ももの張りについて【恵比寿/ストレッチ】
- 前ももの張りがある方がたくさんいらっしゃるので、
前もも（大腿四頭筋）のお話します！
座る時間が長い方や、立ちっぱなしの方は９割
前ももが張ってます。
原因としては
座る時間長い方は、骨盤が前に傾いて反り腰になりやすく、
股関節が収縮してしまいます。
そうすると血行不良になり、老廃物もたまりむくみにもつながります。
反り腰になった場合、前側に体重がかかりやすくなるので
前ももの張りが強くなります。
立つ時間が長い方も同様です。
前側重心がかかることで前ももと股関節がどんどん硬くなってしまいます。
そうなると、お腹の筋肉が縮みやすく、猫背の原因に繋がります。
また腰痛の原因にもなります！
前ももが張っても体感として気づかない方がほとんどなので、見落としている方が多いです。
背中、腰、がお辛い方は、前ももや股関節を緩ませるととても良いですね！
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