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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/8
- 呼吸は大切【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U‐STRETCHの土屋です。
今回は、呼吸についてです！
【悪い呼吸】
日常的に浅い呼吸を続ける人がとても多いです！
間違った呼吸法で体に不要なストレスを
かけている人もよく見かけます。
間違った呼吸法は悪影響を与えます。
心臓や他の内臓に余計なストレスを与える
脳に十分な酸素が行き渡らず、精神的に不安定になったり
集中力の低下、行動の異常が起こる。
倦怠感、体のだるさが続く。
交感神経が高まり、副交感神経の働きが鈍くなる。
体の酸性度とアルカリ性度のバランスが崩れる。
【正しい呼吸】
正しい呼吸をすることでこんなにメリットがあります！
コアのインナーマッスルの活動を高める
筋肉をリラックスさせる
心と体を結びつける
体の内部の変化をより敏感に感じ取れるようになり、
集中力がアップして、精神的にも安定する
新鮮な酸素を取り込み、不要な二酸化炭素なガスを取り除く
インナーマッスルをより使うことで
内臓をマッサージし癒着を防ぐ
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