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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2024/11/13
- 冬こそダイエットを始める時期【恵比寿/ストレッチ】
- 最近はすっかり寒く
冬に近づいてますね
実は冬ってダイエットにいい時期というのはご存じですか？
冬は寒くて汗すらかかなそうなのになんで？そう思った方もいるのでは
冬が痩せやすい季節と言われているのは私たちの体温に関係しています。
人間は体温を一定に保とうとします、なので気温が低い冬は体温が下がらないように体の脂肪を燃やして体温を上昇させます。
この働きが行われることで基礎代謝が上がり、消費カロリーが上がっていきます！
なので冬は痩せるいいチャンスではあるんです！
ただなんで冬は痩せやすいのに太っちゃうんだろうという方多いと思います！
それに関してはいくつか大きな原因があります。
1つはイベントごとや行事が多いことです。
クリスマスや年末、元旦など美味しいものを食べる機会がとても多いかと思います。
食べる量が増えてしまうと摂取カロリーが増えてしまい痩せるどころか太っちゃうって方も少なくないと思います！美味しいものは全然食べて良いと思いますが食べる量は程々にしてイベントを楽しみましょう！！
二つ目は冬は気温も下がっていき外に出るのが億劫になってしまい運動量が減ってしまうという点です。
雪が降ったりしてきたら散歩するとかも難しくなってくると思います。
そしたらどうすればいいのとなるかと思います。そこでストレッチがおすすめです！
ストレッチを行うことで体を温めるだけではなく柔軟性が向上し、腰痛や肩こり、姿勢の改善にもつながります！
しっかり続けると痩せやすい身体も目指せます！
お家で数分あればできますので是非この冬ストレッチを行い要らない脂肪なくしちゃいましょう！！
夏の準備は冬から、、
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