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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2024/12/2
- 続けること【恵比寿/ストレッチ】
- 例えば健康面においては、運動することは非常に大切。
運動は週に1～2回程度で十分。逆に言うと、毎日激しい運動をしていると体が回復できずに怪我につながり体調も崩す。しかもそんな状態を続ければしんどくて継続できない。
行為→結果という過程においては、時間というものが必要になってくる。
ただがむしゃらに努力をすれば成果はでると思っていれば、いつか必ず燃え尽き症候群となって辞めていく。
三日坊主という言葉があるほど、人は本当に継続できないもの。
三日坊主の人は典型的なパターンだが、一日目をアホみたいにやりすぎて、二日目は一日目と同じ量をこなせないことに対して嫌悪感を抱き、三日目に絶望感を覚えて辞めていく。
筋トレで説明した通り、心身はのんびり屋さんということを理解しておくと、何でも毎日やることは必ずしもいいというわけではない。
勘違いしてほしくないのは、必ずしも継続＝毎日やるということではないということ。
週に1回だったらどんな物事でも余裕にできそうな感じしませんか？
週に1回本気でそれに向き合うことで、脳のRAS（RASというのはネットで調べてください笑）機能を働かせ、人間の潜在意識（無意識）でそれを上達しようとする作用が働くので残りの週6日も身体の回復のみならず、脳細胞のネットワークを広げることができて上達していく。
しかも週に1回だったら継続しやすさもあり、何年と継続できて大器晩成で大きく成長ができる。
人間は10年も継続すればその分野のトップ10％に入れるほどの実力はつくもの。
継続が大切。
本当に継続は大切。
継続するためにはしっかりと休息もとること。
やっぱりとコツコツと継続することが遠くまでいくために必要なことなんです。
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