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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日:2024/12/8
- いつも頑張っている筋肉へ【恵比寿/ストレッチ】
- 身体の硬さについて

関節の元々の可動域を超える柔軟性は全くお勧めしません
むしろ危ない場合がある
身体 関節が柔らかいは健康ではない
そもそもなぜ身体が固くなるのか?から見るとわかりやすいと思います
一般的には、その部位が不活性だからと言われていますが
過緊張の場合も多いんです
そしてその過緊張の原因は、
筋肉を硬くして、無理な姿勢支えている
っということなんです
本当は頑張りすぎなほど使命をはたして身体を守ってくれている筋肉に
ありがとうって感謝するとこなんですね
特に座りっぱなしが多い人は
腰が痛くなることも多いと思います
筋肉は引っ張られるのが嫌いなので
縮みたい
前屈みじゃなくて、背中をまっすぐにしたい
なので腰の筋肉が背中を起こそうとして頑張っているんです
そして頑張っても腰を伸ばしてくれないので、頑張りすぎて疲れてしまう。
それが『痛み』という信号を送ってくるんです。
背筋が頑張って、テンションをかけ続けてくれるから
その無理な体制が維持できているんです。
前ももを過度に使う不自然な癖を支持するために
ハムストリングスが過緊張して硬くなるんです。
足首が弱くて、捻挫しそうなので足首を固めて守っているんです。
なので、硬いからという理由で
無理やしにその部分だけをストレッチしても
そもそも伸びない
それでも無理やりストレッチしても
身体が支えられなくて他の症状が出る、怪我をする
という状況になってしまうんです。
なので
ストレッチをするときは必ず条件付き
なのです。
まずはどうしてそこが過緊張しなくてはならないのか
その原因を取り除くというステップがまず最初です。
そうして整えていくと、無理なストレッチをしなくても
自然と筋肉の緊張が解けて、どんどん動くようになってくれます。
今の身体の状態は
今のあなたの生活習慣を支えるために最善の方法をとっているだけ
意識的であれ、無意識的であれ
身体はいつもあなたのインプットに正確に対応しています。
誤差なく動いてくれている。
自分のイメージと現状に誤差があるなら、それはあなたのインプットの方を変える必要があります。
自分の体を向き合って
今日も整えていきましょう
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