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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- お正月後の身体のお悩み【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回はお正月後の身体お悩みについてです！
お正月が明けると、身体にさまざまな不調を感じる人が少なくない。年末年始は生活リズムが乱れやすく、夜更かしや寝不足が続くことで自律神経のバランスが崩れ、だるさや頭痛、集中力の低下を招きやすい。また、おせち料理やお餅、アルコールなど糖質や塩分、脂質の多い食事が続くことで、胃もたれや便秘、むくみを感じることも多い。特に食べ過ぎによる体重増加は、気分の落ち込みや自己管理への不安につながる場合もある。さらに寒さによる運動不足が重なると、筋力の低下や血行不良が進み、肩こりや腰痛が悪化しがちだ。こうした不調を放置すると、日常生活や仕事への影響が長引く恐れがあるため注意が必要である。お正月後は、規則正しい睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、軽い運動や入浴で身体を温めることが大切だ。無理のない範囲で生活リズムを整え、心身を徐々に通常の状態へ戻していくことが、健やかな一年のスタートにつながる。
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トレーナー
米倉 煌ヨネクラ アキラ
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