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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/1/24
- ゴルフと身体の可動域の関係【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回はゴルフと身体の可動域の関係についてです！
ゴルフと身体の可動域には深い関係があり、可動域の広さはスイングの質や飛距離、けがの予防に大きく影響する。ゴルフスイングでは、肩・胸・股関節・背骨などを大きく回旋させる動きが必要であり、これらの部位の可動域が狭いとスムーズな動作ができなくなる。その結果、無理な力で振ろうとしてフォームが崩れ、飛距離が伸びにくくなったり、腰や肩を痛めたりする原因となる。一方、可動域が十分に確保されていると、体全体を使った大きなスイングが可能になり、少ない力でも効率よくボールを飛ばすことができる。また、下半身が安定し、上半身がしなやかに動くことで、再現性の高いショットにもつながる。さらに、日頃からストレッチや体操で可動域を広げておくことは、筋肉や関節への負担を減らし、けがの予防にも効果的である。このように、身体の可動域を高めることは、ゴルフの上達と安全なプレーのために欠かせない要素である。
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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