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投稿日：2026/1/26
- 冬の水分補給の大事さ【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は冬の水分補給の大事さについてです！
冬は汗をかきにくく、喉の渇きも感じにくいため、水分補給の意識が低くなりがちです。しかし、寒い季節でも体は呼吸や皮膚から水分を失っており、知らないうちに脱水状態になることがあります。特に空気が乾燥する冬は、体内の水分が奪われやすく、血液がドロドロになりやすい状態です。これにより、血流が悪化し、冷え性や頭痛、疲労感を引き起こす原因となります。また、高齢者は喉の渇きを感じにくいため、冬場の脱水には特に注意が必要です。水分不足は風邪やインフルエンザの予防にも悪影響を与えるとされています。こまめに水や白湯、カフェインの少ないお茶などを摂ることが大切です。一度に多く飲むのではなく、少量ずつ回数を分けて飲むことで、体に負担をかけずに水分を補給できます。冬でも意識的な水分補給を心がけ、健康な体を保ちましょう。
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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