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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- プロテインは太る？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回はプロテインは太るかについてです！
結論から言うと、プロテイン自体が太るわけではありません。
ただし、摂り方次第では太ることはあります！
プロテインは主成分がたんぱく質で、筋肉や体の材料になる栄養素です。たんぱく質は脂質や糖質に比べて脂肪になりにくく、満腹感も得やすいため、適量ならむしろダイエットや体づくりに役立ちます！
一方で、プロテインにもカロリーはあります。食事に加えて大量に飲んだり、運動量が少ないのに摂取しすぎたりすると、余ったエネルギーが脂肪として蓄えられ、太る原因になります。また、砂糖や脂質が多く含まれる甘いプロテイン製品は注意が必要です！
太らないためには、運動量に合った量を守り、食事の一部として取り入れることが大切です。特に運動後や朝食時に適量を摂ると、筋肉の維持や代謝アップに効果的です！
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