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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/2/2
- 胡坐は身体にいいのか？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は胡坐は身体にいいのかについてです！
胡坐（あぐら）は、日本でもなじみのある座り方で、床に座る際によく用いられる姿勢である。身体に良いかどうかは、座り方や体の状態によって左右される。正しく行えば、一定の健康効果が期待できるが、間違った姿勢では負担がかかることもある。
胡坐は骨盤を立てて背筋を伸ばして座ることで、体幹の筋肉が自然に使われ、姿勢維持のトレーニングになる。また、股関節を開く姿勢のため、股関節周囲の柔軟性を高め、血流を促す効果もある。リラックスしやすく、呼吸が深くなりやすい点もメリットの一つである。
一方で、猫背になったり、左右どちらかに体重をかけたりすると、骨盤が歪みやすく、腰や膝に負担がかかる。股関節が硬い人が無理に胡坐をかくと、膝痛や腰痛の原因になることもある。そのため、クッションや座布団を使って骨盤を高くし、無理のない姿勢を保つことが大切である。このように、胡坐は正しい姿勢と適度な時間を意識すれば、身体に良い座り方といえる。[恵比寿/整体/ストレッチ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/マッサージ/肩こり/マタニティ/リンパ/整体/脱毛/ホワイトニング/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/小顔/よもぎ蒸し/オイルマッサージ/眉毛/足つぼ/もみほぐし/ハイフ/産後/足ツボ/眉毛サロン/痩身/ドライヘッドスパ /毛穴/ピラティス/フェイシャル /ハーブピーリング/アロマ/肩甲骨/リラクゼーション/コルギ/パーソナルカラー/ストレッチ/毛穴洗浄/シェービング/ヘッド/足裏/腰痛 /リフレクソロジー/肩/ニキビ/むくみ/筋膜リリース/猫背/まつげパーマ/産後/酵素風呂]
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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