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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/2/3
- 身体にいい果物は？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は身体にいい果物についてです！
身体にいい果物は、ビタミンやミネラル、食物繊維、抗酸化物質を豊富に含み、健康維持に役立つ点が魅力です。代表的なのがりんごで、ペクチンという水溶性食物繊維が腸内環境を整え、コレステロールの吸収を抑える働きがあります。バナナはエネルギー源となる糖質とカリウムが豊富で、疲労回復や血圧調整に効果的です。みかんやオレンジなどの柑橘類はビタミンCが多く、免疫力を高め、肌の健康を保ちます。ブルーベリーはポリフェノールの一種アントシアニンを含み、目の疲れ軽減や老化防止が期待されます。キウイはビタミンCに加え、食物繊維と酵素を含み、消化を助ける果物です。さらにアボカドは果物の中でも珍しく良質な脂質が多く、血管の健康に貢献します。ただし果物には糖分も含まれるため、食べ過ぎには注意が必要です。毎日少量をバランスよく取り入れることで、果物の栄養を効果的に活用できます。
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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