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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 身体にいい飲み物は？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は身体にいい飲み物についてです！
身体にいい飲み物には、毎日の健康を支える働きがあります。まず代表的なのは水で、体内の老廃物を排出し、血流や代謝を整える基本です。次に緑茶はカテキンを含み、抗酸化作用や免疫力向上が期待できます。麦茶はカフェインを含まず、ミネラル補給に優れ、夏場の水分補給に最適です。牛乳や豆乳はたんぱく質やカルシウムが豊富で、骨や筋肉の健康を支えます。野菜ジュースやスムージーは不足しがちなビタミンや食物繊維を手軽に摂取できますが、糖分の摂りすぎには注意が必要です。また、**甘酒（米麹）**は「飲む点滴」とも呼ばれ、エネルギー補給や腸内環境の改善に役立ちます。これらを目的や体調に合わせて選び、砂糖や添加物の少ないものを意識することが、健康的な飲み物習慣につながります。
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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