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投稿日：2026/2/6
- 股関節周りが硬い理由【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は股関節周りが硬い理由についてです！
股関節周りが硬くなる理由はいくつかあり、主に生活習慣・筋肉の使い方・体の状態が関係しています。まず多いのが、長時間の座り姿勢です。デスクワークやスマホ操作が続くと、股関節前面の腸腰筋や太ももの筋肉が縮んだまま固まり、可動域が狭くなります。次に、運動不足も大きな原因です。股関節は歩く・しゃがむ・ひねるなど多方向に動く関節ですが、日常で単調な動きしかないと、使われない筋肉が硬くなります。逆に、スポーツや筋トレのやりすぎで筋肉疲労が回復していない場合も、柔軟性は低下します。また、姿勢の崩れや骨盤のゆがみにより、特定の筋肉だけに負担がかかり、バランスが崩れることも原因です。加えて、冷えや加齢による血流低下、過去のケガや痛みをかばう動作も影響します。股関節の硬さは全身の不調につながりやすいため、日頃からストレッチや軽い運動で動かすことが大切で
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米倉 煌ヨネクラ アキラ
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