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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/2/14
- ニキビの原因は？【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回はニキビの原因についてです！
ニキビの主な原因は、皮脂の過剰分泌、毛穴の詰まり、アクネ菌の増殖、炎症の4つが関係しています。思春期は男性ホルモンの分泌が増え、皮脂量が増加することで毛穴が詰まりやすくなります。大人ニキビの場合は、ホルモンバランスの乱れやストレス、睡眠不足が影響することが多いです。
毛穴に古い角質や皮脂がたまるとコメド（白ニキビ）ができ、そこにアクネ菌が増殖すると炎症が起こり赤ニキビへ進行します。さらに悪化すると膿をもった黄ニキビになります。
生活習慣も大きく関係します。脂質や糖質の多い食事、便秘、睡眠不足、過度なスキンケアや洗いすぎは皮脂バランスを崩します。また、マスクの摩擦やメイク汚れの残りも原因になります。
対策としては、適度な洗顔、十分な保湿、規則正しい生活、バランスのよい食事が基本です。悪化や長期化する場合は皮膚科での治療が有効です。
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