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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 美脚を作る歩き方【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは！U－STRETCHの米倉です！
今回は
についてです！
美脚を作るためには、ただ歩くだけでなく「正しいフォーム」を意識することが大切です。まず姿勢を整え、頭からかかとまで一直線を意識します。猫背や反り腰のまま歩くと前ももやふくらはぎに余計な負担がかかり、脚が太く見える原因になります。視線はまっすぐ前に向け、肩の力を抜きましょう。
次に重要なのは、かかとから着地し、足裏全体を使って親指の付け根で地面を押し出すことです。ペタペタ歩きやつま先重心はNG。お尻の筋肉（臀部）を意識して後ろ脚をしっかり伸ばすことで、ヒップアップ効果も期待できます。歩幅はやや広めを意識すると、内ももやお尻が使われやすくなります。
また、膝とつま先の向きをそろえることもポイントです。内股やガニ股は脚のラインを崩す原因になります。毎日の通勤や買い物の時間も、フォームを意識するだけで立派なトレーニングになります。正しい歩き方を習慣にすることが、美脚への近道です。
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トレーナー
米倉 煌ヨネクラ アキラ
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