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ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
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投稿日：2026/3/7
- 冷え症別【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの土屋です。
今回は、冷え症についてです！
「冷え症です」と言われる方、かなり多いです。
でも実は、冷え症ってひとつじゃなくて“タイプ”があります。
手足だけ冷たい
お腹だけ冷える
ずっと寒い
下半身だけ冷える
同じ冷えでも、原因が全然違います。
手足が冷たい人は、末端まで血が回っていないタイプ。
お腹が冷える人は、内臓の動きが落ちているタイプ。
下半身だけ冷える人は、骨盤まわりや股関節が固まっていることが多いです。
ここで大事なのが、
温めればいいだけじゃなくて
どこが動いていないかを見ること。
冷えの正体って、ほとんどが
血流不足＋筋肉のサボりです。
ストレッチで筋肉を動かすと
血が流れる
熱が作られる
内臓も動きやすくなる
結果、体の内側から温まります。
カイロや厚着は対処だけど、
ストレッチは改善に近いです。
毎年冬だけつらい人ほど、
実は夏から冷え体質を作ってます。
冷えは「体質」じゃなくて「習慣」。
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