ストレッチセンモンテンユーストレッチ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都渋谷区東3―17―14クリスティエビス4F
- 恵比寿駅徒歩3分 [恵比寿/ストレッチ/整体/肩こり/腰痛/肩甲骨はがし/]
ユーストレッチ(U-STRETCH)のブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/4/11
- 在宅ワーク太り対策【恵比寿/ストレッチ】
- みなさん、こんにちは!U-STRETCHの米倉です!
今回は在宅ワーク太り対策についてです!
在宅ワーク太りを防ぐためには、「運動量の確保」「食事管理」「生活リズムの改善」の3つを意識することが重要です。在宅ワークでは通勤がなくなり、歩く機会が減るため消費カロリーが大きく低下します。まずは日常的に体を動かす習慣を作りましょう。1時間に1回は立ち上がり、ストレッチや軽いスクワットを行うだけでも代謝の低下を防げます。また、昼休みや仕事終わりに20~30分のウォーキングを取り入れるのも効果的です。次に食事管理です。自宅にいると間食が増えやすいため、あらかじめ食べる量を決めておくことが大切です。高カロリーなお菓子の代わりに、ヨーグルトやナッツ、ゆで卵などの高タンパクな食品を選ぶと満足感を得やすくなります。さらに、食事時間を一定に保つことで食べ過ぎを防ぐことができます。最後に生活リズムの改善も重要です。在宅ワークでは起床時間が遅くなりがちですが、毎日同じ時間に起きることで体内時計が整い、代謝も安定します。軽い筋トレを週2~3回取り入れると、筋肉量が維持され太りにくい体になります。小さな習慣を積み重ねることが、在宅ワーク太りを防ぐ最も効果的な方法です。
[恵比寿/整体/ストレッチ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/マッサージ/肩こり/マタニティ/リンパ/整体/脱毛/ホワイトニング/ヘッドマッサージ/骨盤矯正/小顔/よもぎ蒸し/オイルマッサージ/眉毛/足つぼ/もみほぐし/ハイフ/産後/足ツボ/眉毛サロン/痩身/ドライヘッドスパ /毛穴/ピラティス/フェイシャル /ハーブピーリング/アロマ/肩甲骨/リラクゼーション/コルギ/パーソナルカラー/ストレッチ/毛穴洗浄/シェービング/ヘッド/足裏/腰痛 /リフレクソロジー/肩/ニキビ/むくみ/筋膜リリース/猫背/まつげパーマ/産後/酵素風呂]
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥5,500 【4月残り5名様限定肩こり・首コリ改善】全身ストレッチ整体80分¥5500
|

ご来店お待ちしております
トレーナー
米倉 煌ヨネクラ アキラ
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分(10)
- 2026年3月分(20)
- 2026年2月分(40)
- 2026年1月分(34)
- 2025年12月分(22)
- 2025年11月分(32)
- 2025年10月分(23)
- 2025年9月分(22)
- 2025年8月分(19)
- 2025年7月分(5)
- 2025年6月分(7)
- 2025年5月分(14)
- 2025年4月分(21)
- 2025年3月分(19)
- 2025年2月分(16)
- 2025年1月分(41)
- 2024年12月分(31)
- 2024年11月分(26)
- 2024年10月分(40)
- 2024年9月分(32)
- 2024年8月分(38)
- 2024年7月分(8)
- 2024年6月分(19)
- 2024年5月分(14)
- 2024年4月分(15)
- 2024年3月分(13)
- 2024年2月分(14)
- 2024年1月分(18)
- 2023年12月分(21)
- 2023年11月分(23)
- 2023年10月分(27)
- 2023年9月分(27)
- 2023年8月分(41)
- 2023年7月分(3)
- 2023年6月分(1)
もっと見る
ユーストレッチ(U-STRETCH)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥1,000 【4月 口コミ投稿+残り8名様限定】オーダーメイドストレッチ整体30分¥1000
|
|
新 規 |
¥2,000 【4月口コミ投稿+残り8名様限定】根本ストレッチ整体60分¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【4月 口コミ投稿+8名様限定肩コリ・首コリ】全身ストレッチ整体60分¥2000
|
|
新 規 |
¥2,000 【4月口コミ投稿+残り5名様限定】腰痛ストレッチ整体60分¥2000
|
|
新 規 |
¥5,500 【4月残り7名様限定】根本ストレッチ整体80分¥5500
|
|
新 規 |
¥5,500 【4月残り5名様限定肩こり・首コリ改善】全身ストレッチ整体80分¥5500
|

