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投稿日：2025/2/4
- むくみ予防１
- 皆さん、こんにちは。
大事な日、お顔や脚がむくんでいたら嫌ですよね（ ; ; ）
前日にできるむくみ予防をご紹介します
◯塩分をとりすぎない
塩分を摂りすぎるとそれを薄めるために水分を溜め込みやすくなってしまいます。
大事な日の前日は塩分を控えた食事を心がけましょう。
パン類、麺類は特に塩分の多い食事です。
◯カリウムを摂る
逆にむくみを解消してくれるのは「カリウム」です。
余分な水分を排出してくれます。
野菜、果物、海藻類に多く含まれます。
有名なのは「バナナ」「アボガド」です。
他にも効果的なむくみ予防がありますので
続きは次回むくみ予防２でご紹介させていたたまきます
(^^)
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