ビモア(美more)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/4/25
- リバウンド・太らない体つくり
- みなさん、こんにちは。
頑張ってダイエットをしたのにリバウンドをした経験はありませんか。
せっかく体重を減らしたのにダイエットを辞めた途端に
体重が戻ってしまう…
今回はリバウンドしにくい身体を作るダイエット方法をご紹介します。
・よく噛んで食べることで満腹中枢を刺激する
食べるときに噛む回数を増やすことで、少ない量でも満腹中枢が刺激され、
満腹感を得やすくなります。
食事にかける時間を長く取りながら、栄養バランスのよい食事を摂り、
リバウンドを未然に防ぎましょう。
・無理のない運動を取り入れる
ダイエットが終わった後も習慣にするダイエットのために運動を始めると、
ダイエットをやめた途端に運動しなくなり消費カロリーが少なくなってしまいます。
そのため、理想としてはダイエットをやめた後も
生活の中に取り入れやすいような、無理のない運動を続けていくことが
望ましいといえます。
たとえば、通勤・通学の際に1駅分歩いてみたり、
自宅でもできるような簡単なストレッチや
筋トレを行ったりするのがオススメです。
目標体重まで減ったことに満足してやめてしまうのではなく、
習慣になるような自分に合った運動を続けてみましょう。
そうすればある程度の消費カロリーは保持されるため、
リバウンドが起こりづらくなります。
もし、ひとりでのダイエットに
限界を感じたら、ぜひ一度美moreにお越しください。
あなたのダイエットを
全力でサポートさせていただきます(^^)
皆さまのご来店お待ちしています！
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥22,000 【お客様だけのオーダーメイドエステ】全身から5部位コース
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/27
-
●2026/3/25
-
●2026/3/19
-
●2026/3/15
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（8）
- 2026年1月分（8）
- 2025年12月分（8）
- 2025年11月分（3）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（5）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（2）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（4）
- 2024年12月分（4）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（4）
- 2024年5月分（5）
- 2024年4月分（4）
- 2024年3月分（4）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（3）
- 2023年11月分（1）
- 2023年10月分（3）
- 2023年9月分（3）
- 2023年8月分（4）
- 2023年7月分（4）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（4）
もっと見る
ビモア(美more)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥5,500 【期間限定！モニター様募集☆】小顔リンパコース
|
|
全 員 |
¥9,900 【期間限定！モニター様募集☆】お腹集中くびれコース3回セット
|
|
全 員 |
¥9,900 【期間限定！モニター様募集☆】脚スッキリ集中コース3回セット
|
|
全 員 |
¥5,000 【顔・デコルテ・二の腕・お腹・背中・ヒップ～もも裏・膝裏～足裏】1部位
|
|
全 員 |
¥8,800 【顔・デコルテ・二の腕・お腹・背中・ヒップ～もも裏・膝裏～足裏】2部位
|
|
新 規 |
¥5,000 フェイシャル【かゆみ・赤み・眼痛・頭痛・鼻づまり改善】30分コース
|
