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投稿日：2025/7/29
- トータル20分のダイエット
- 皆さん、こんにちは。
夏本番！
ダイエットを開始しようとはおもいつつ
なかなか動き出せない方はいませんか？
「運動を20分以上続けないと脂肪は燃焼しない」
と思っている方も多いと思います
それは誤解です！
確かに、20分以上の運動は脂肪燃焼効果が
高まるというメリットはありますが
それ以下だと燃焼しないわけではありません
２０分以上動かなければ意味がない
と思って運動しないほうがよくないですよね
一度に行う運動は5分でも10分でも脂肪は燃焼します。
まずは一日トータル２０分を目指しましょう！
◯階段の上り下りを5分する
（いつもより歩幅を広く早歩きを心掛ける）
◯洗い物をしながらかかとを上げ下げするなど
簡単でいいので毎日続けられそうな運動をトータル20分頑張ってみましょう！
お客様ひとりひとりのサポートをさせていただくので
皆さまのご来店お待ちしています(^^)
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