ビモア(美more)のブログ
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投稿日：2025/11/14
- デスクワーク女子の足痩せ術
- 皆さん、こんにちは。
「座りっぱなしで脚がむくむ…」「夕方になるとパンパン…」
そんなお悩みありませんか？
実は、デスクワーク中でも“ながら”でできる足痩せ習慣を取り入れるだけで、むくみケア＆スッキリ美脚に近づけるんです
今日は、オフィスでも自宅でもできる簡単エクササイズをご紹介します！
◯ かかと上げ下げ運動
【やり方】
椅子に浅く腰掛け、背筋を伸ばします。
つま先を床につけたまま、かかとをゆっくり上げ下げ。
20回×2セット！
【ポイント】
ふくらはぎの筋肉（第二の心臓）を動かすことで、血流＆リンパの流れがUP！
むくみの軽減にも◎です。
◯ 太もも内側キュッと引き締め！
【やり方】
椅子に座ったまま、膝の間にクッションやペットボトルを挟みます。
ギュッと内ももに力を入れて5秒キープ。
10回繰り返しましょう！
【ポイント】
内ももの筋肉を刺激することで、たるみ予防＆脚のラインが引き締まります
◯ つま先くるくる回し
【やり方】
足首を片方ずつ、ゆっくり大きく回します（外回し→内回し）。
各方向10回ずつが目安。
【ポイント】
足先の血行が良くなり、冷え対策にも◎
デスク下でもこっそりできちゃいます♪
エクササイズ＋ハイパーナイフで最強美脚へ
セルフケアで流れを良くしたら、ハイパーナイフで脂肪に直接アプローチ！
温め×ほぐしのW効果で、固まった脂肪や老廃物をスッキリ流します。
デスクワークで凝り固まった脚も、ふわっと軽くなりますよ♪
お得なクーポンなどご用意していますので
皆さまのご来店お待ちしています(^^)
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