せんじゅの整骨院のブログ
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投稿日:2026/2/3
- デスクワークによる頭痛の原因とは?
- 長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で、

「頭が重い」「こめかみがズキズキする」「目の奥が痛い」
このような頭痛に悩まされていませんか?
実はこの頭痛、デスクワークによる姿勢の崩れが大きく関係しているケースが非常に多いです。
デスクワークが頭痛を引き起こす理由
デスクワーク中は、無意識のうちに
背中が丸くなる(猫背)
首が前に出る
肩が内側に巻く
といった姿勢になりやすくなります。
この姿勢が続くことで、首や肩の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
すると、筋肉のコリが神経を刺激し、緊張型頭痛を引き起こします。
また、猫背の姿勢は呼吸も浅くなり、自律神経の乱れにもつながるため、
慢性的な頭痛を繰り返す原因にもなります。
頭痛の原因は「首」だけではありません
頭痛があると、首や肩だけを揉んでほしいと思われがちですが、
実際の原因は背中・肩甲骨・姿勢全体の崩れにあることがほとんどです。
そのため、根本改善には姿勢から整えることが重要になります。
せんじゅの整骨院での頭痛へのアプローチ
せんじゅの整骨院では、デスクワークによる頭痛に対して、
猫背矯正と鍼施術を組み合わせた施術を行っています。
● 猫背矯正
丸くなった背中や前に出た首の位置を整え、
首や肩にかかる負担を軽減します。
姿勢が整うことで、血流や呼吸が改善し、頭痛が起こりにくい状態を作ります。
● 鍼施術
首・肩・後頭部の深い筋肉の緊張に直接アプローチします。
マッサージでは届かない深部のコリを緩め、
血流改善と神経の興奮を抑える効果が期待できます。
慢性的な頭痛や、薬が手放せない方にもおすすめの施術です。
このような方は要注意です
デスクワークが1日6時間以上ある
頭痛薬をよく飲んでいる
肩こりや首こりが慢性化している
姿勢が悪い自覚がある
目の疲れが強い
これらに当てはまる方は、姿勢の崩れが原因で頭痛が起きている可能性があります。
姿勢を整えることで頭痛は改善できます
頭痛は「体質」ではなく、身体の状態から起きているサインです。
姿勢を整え、筋肉の緊張を改善することで、頭痛の頻度や強さは大きく変わります。
デスクワークによる頭痛でお悩みの方は、
ぜひ一度、せんじゅの整骨院へご相談ください
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