ビヨウセイタイサロン グレイス
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 新潟県新潟市秋葉区新津本町４丁目５－２
- 新津駅から徒歩10分/秋葉区/新津/五泉/小顔矯正/整体/リンパ/マッサージ/
グレイス(GRACE)のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/18
- エアロバイクと英会話
- こんにちは、、美容整体サロンGRACEの上杉です。
私の今年の目標は、体脂肪率を20％にすること。
現在体脂肪率24%あたりを行ったり来たりしています。
食事後ガソリン満タンで約80kg近くあった体重も
少しずつ減ってきてもうすぐ75kgに。
食事のカロリーを考えながら、コツコツ運動量を増やしています。
晴れの日は、サロンまでの行き帰りを15分の徒歩に変えたのが良かった。
帰りは、家まで山道を登って帰るので、結構良い運動に。
さらに、最近サロンにエアロバイクを設置したので、
1日20分を目安に漕いでいます。
気になる方は、お声掛けくださいね！
YouTubeをみながら、20分ただ漕ぐのはもったいないので
英会話アプリ【スピーク】をいれて英会話しながらエアロバイクを漕ぐことにしました。
1日20分をもし365日続けた場合、年間約122時間となり、初心者レベルを十分超えられるはず。
エアロバイクを漕ぎながら勉強することで、脳血流が上がりBDNF（脳の成長因子）の分泌が促進され記憶が定着するとか！
英語圏のお客様にも対応できるようになりたい。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥12,000 【美容骨格矯正＋小顔矯正】肩こり腰痛解消して小顔になりたい！90分12000
|
サロンの最新記事
-
●2026/2/18
-
●2026/1/29
-
●2025/10/30
-
●2025/6/17
-
●2025/6/10
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（1）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（1）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（4）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（4）
もっと見る
グレイス(GRACE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【初めての方へ小顔矯正】☆骨盤矯正+整体+小顔矯正☆¥12000→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【マタニティ整体】妊婦さんの肩こり腰痛を解消 ご新規様¥12000→¥5000
|
|
新 規 |
¥5,000 【首肩腰の痛みを改善】初めての方へ痛み改善に特化した整体☆¥12000→5000円
|
|
全 員 |
¥12,000 【美容骨格矯正＋小顔矯正】肩こり腰痛解消して小顔になりたい！90分12000
|
|
全 員 |
¥12,000 【美容骨格矯正】＋【膝下オイルトリートメント】むくみスッキリ90分12,000
|
|
全 員 |
¥12,000 【美容骨格矯正】＋【デコルテケア】フェイスラインをスッキリ！90分￥12000
|
