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パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2025/12/27
年末に知りたいお酒の話し/六本木パーソナルジム
こんにちは!六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーです!
年末に知りたいお酒の話し/六本木パーソナルジム_20251227_1
【お酒(アルコール)について】お話したいと思います!


今回は大きく分けて2つ!
(長くなってしまうので、2部制になります。)

・アルコール分解の時間
・アルコールがダイエットに向いていない理由

1,「アルコール分解の時間」についてです。

居酒屋で”とりあえず、生で!”っていう声よく聞きますよね?
あのジョッキ1杯で、完全にアルコールが分解されるまでの時間、どのくらいだと思いますか?

ジョッキ1杯あたり「約3時間」と言われています。(もちろん、個人差や量によって変わります。)
3杯飲んだら、おおよそ半日近くはアルコールが完全に分解されるのに要されるという計算になります。

ただし、これには個人差があります。
では、自分はどのくらい時間が掛かるのか?気になりますよね!!

まず、「1時間あたり自分がどれくらいアルコール分解に時間が掛かるのか?」を求めましょう。
体重(kg)×0.1=1時間あたりの分解できるアルコール量(g)
で計算出来ます。
例:体重60kgの人の場合、60kg×0.1=6g

2,「飲んだ量から、分解できる時間を計算する」

飲んだ量(ml)×(アルコール度数÷100)×0.8=純アルコール量(g)
純アルコール量(g)÷1時間あたりの分解できる量=分解される時間

で計算出来ます。

アルコール度数5%の500mlビール3杯飲んだ場合、

1500ml×(5÷100)×0.8=60g
60g÷6g=10h

体重60kgの人が、ビール3杯飲んだ場合、
完全に分解されるまでに、10時間掛かるということになります!

年末で飲み会も多いと思いますが、お酒には気をつけてお過ごしください!


ホームページはこちら!
https://evigym.com/

パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ボディメイク/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/六本木/乃木坂/赤坂/麻布/青山/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/ゴルフ/飛距離アップ/スイング改善/ゴルフ女子/ゴルフコンディショニング
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エビジム 六本木店(eviGym) 若山 有輝
ご来店お待ちしております
トレーナー(店長)
若山 有輝ワカヤマ ユウキ
投稿者
エビジム 六本木店(eviGym) 若山 有輝

トレーナー(店長)

若山 有輝

ワカヤマ ユウキ

身体のお悩み解決が得意なトレーナー

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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ(年末に知りたいお酒の話し/六本木パーソナルジム)/ホットペッパービューティー

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