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パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】

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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2026/1/9
運動(トレーニング)がもたらす効果とは?六本木ジム
こんにちは!六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーです!
運動(トレーニング)がもたらす効果とは?六本木ジム_20260109_1

今回は、そもそも論として、
「運動(トレーニング)がもたらす効果ってなんだ?」
というお話をしたいと思います!


このブログを機に、運動を少し始めてみよう!と思ってもらえれば幸いです。
(あわよくば、是非eviGymで笑)

【運動(トレーニング)がもたらす効果】
1,運動によるダイエット効果がある
→筋力トレーニング、有酸素運動などを通じて、脂肪燃焼の効果が期待できる。

2,生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防ができる
→運動をすると、インスリンが分泌されるので、血糖値や血圧コントールを正常にもたらしてくれる

3,心の安定化
→βエンドルフィン、ドーパミン、セロトニンなどが分泌されるので、幸福感や思考力が上がります!
(経営者さんなどは、運動されている方が多いです。)

4,骨粗鬆症の予防が期待できる
→骨密度は、年々低下していくものです。栄養バランスの整った食生活はもちろん、骨自体へのメカニカルストレス(物理的な刺激)を加えることで、骨密度を上げることができます。

この他にも、様々な良いことがあります!
決して、キツい運動をしなくても良いです。

”少しのジョギング”   ”少しのスクワット”   ”少しの腕立て伏せ”
少しずつの積み重ねで、健康寿命を上げて行きましょう!

ホームページはこちら!
https://evigym.com/

パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ボディメイク/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/六本木/乃木坂/赤坂/麻布/青山/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/ゴルフ/飛距離アップ/スイング改善/ゴルフ女子/ゴルフコンディショニング
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エビジム 六本木店(eviGym) 若山 有輝
ご来店お待ちしております
トレーナー(店長)
若山 有輝ワカヤマ ユウキ
投稿者
エビジム 六本木店(eviGym) 若山 有輝

トレーナー(店長)

若山 有輝

ワカヤマ ユウキ

身体のお悩み解決が得意なトレーナー

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エビジム 六本木店(eviGym)のブログ(運動(トレーニング)がもたらす効果とは?六本木ジム)/ホットペッパービューティー

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