パーソナルジムeviGym 六本木店【パーソナルジムエビジム】
パーソナルジムエビジム ロッポンギテン パーソナルジム
- リラク
- エステ
- リフレッシュ
- 東京都港区赤坂９－６－１９Ａ-Ｎｉｎｔｈ ＢＵＩＬＤＩＮＧ １Ｆ
- 乃木坂駅徒歩4分/恵比寿から電車で一本/六本木駅徒歩5分/青山一丁目駅徒歩15分
エビジム 六本木店(eviGym)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/21
- 自律神経とは
- こんにちは！六本木パーソナルジム
エビジムトレーナーです！自律神経は、私たちの意思とは関係なく体の機能をコントロールしている神経です。例えば、心臓を動かしたり、呼吸のリズムを整えたり、体温を調節したりするのも自律神経の働きです。この自律神経には、活動モードの「交感神経」とリラックスモードの「副交感神経」の２種類があります。
交感神経が優位になると、心拍数が上がる、血圧が上昇し、集中力が増します。運動や仕事活動など、的な場面で楽しみになります。一方、副交感神経が優位になると、心拍が落ち着き、血管が拡張し、リラックスしやすくなります。睡眠時や食事後に働くことが多い神経です。
しかし、ストレスや生活習慣の乱れによってこのバランスが崩れると、不眠、疲れ、イライラ、肩こり、冷え性など、さまざまな不調が現れます。自律神経を整えるためには、規則正しい生活、適度な運動、深呼吸やストレッチなどが効果的です。 特に、運動は交感神経と副交感神経の切り替えをスムーズにするのに役立ちます。
日々の生活の中で少し意識するだけで、自律神経のバランスは改善できます。無理なく続けられる方法を見つけて、心も体も健康な状態を目指しましょう！
パーソナルジム/ジム/ダイエット /筋トレ/二の腕痩せ/ヒップアップ/くびれ痩せ/脚痩せ/ふくらはぎ痩せ/ストレッチ/デコルテ痩せ/背中痩せ/運動習慣/筋力アップ/パフォーマンスアップ/肩こり/骨盤/肩甲骨/健康/柔軟性/むくみ解消/ダンベル/ウォーキング/タンパク質/初心者歓迎/オリジナルメニュー/ブログ/ボディメイク/安い/おすすめ/女性トレーナー多数/お腹痩せ/ぽっこりお腹解消/バルクアップ/減量/美ボディ/六本木/乃木坂/千代田線/大江戸線/日比谷線/六本木ヒルズ/東京ミッドタウン/サブスク
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,000 ★朝活応援★！8時～11時限定！パーソナルトレーニング60分×3回￥10000
|
投稿者
エビジム 六本木店
サロンの最新記事
-
●2026/2/25
-
●2026/2/11
-
●2026/1/30
-
●2026/1/21
-
●2026/1/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（2）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（9）
- 2025年10月分（5）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（1）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（13）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（4）
- 2025年1月分（5）
- 2024年12月分（7）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（14）
- 2024年9月分（13）
- 2024年8月分（16）
- 2024年7月分（20）
- 2024年6月分（18）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（16）
- 2024年2月分（18）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（6）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（5）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（13）
- 2023年7月分（16）
- 2023年6月分（10）
- 2023年5月分（0）
もっと見る
エビジム 六本木店(eviGym)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥500 ★六本木・赤坂・青山在住/勤務の方限定 パーソナルトレーニング60分￥500
|
|
新 規 |
¥12,100 ★本気の方限定★【残り2名】パーソナルトレーニング60分×3回￥12100
|
|
新 規 |
¥10,000 ★朝活応援★！8時～11時限定！パーソナルトレーニング60分×3回￥10000
|
|
新 規 |
¥1,100 ゴルフ初心者のパフォーマンスアップメニュー/60分¥9,900→¥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 【下半身集中コース】下っ腹お尻の脂肪撃退ヒップアップ60分¥9,900→¥1,100
|
|
新 規 |
¥1,100 【上半身集中コース】二の腕はみ肉撃退トレーニング 60分¥9,900→¥1,100
|
