ポプリ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023/11/6
- 有酸素運動ウォーキング、身体に良い効果◆冷え性改善
- こんばんは、ポプリです。
三連休が終わって、今日からは普段通りの生活ですね。
お休みが明けたばかりなので、無理し過ぎないように頑張りましょう。
21時現在の気温は23℃、最高気温24℃、最低気温18℃程の一日でした。
夜になっても高温が続いていますが、今週土曜日を境に気温が急降下していきます。
来週月曜日には、最高気温で14℃、最低気温が9℃程と、一桁台まで下がります。
暑い日々が続いていた影響で、冬服をまたしまいこんでしまった方は、やってくる
急な寒気に備えてすぐ準備できるようにしておけると良いと思います。
先週のハロウィンで、東京スカイツリー・ソラマチにてハロウィン・ファミリーパレード
が開催され、患者さんのご家族もご参加されて、たくさん歩いて疲れたけど(^^;)
とっても楽しかったと、お話をお伺いしました。
みんなで楽しく仮装をして、ソラマチひろばからスカイアリーナまでタウン内を練り歩く
パレードで、お店に子供達が「トリックオアトリート！」と声をかけるとお菓子やプレゼントが
もらえるのですが、「もらい過ぎて虫歯にならないか心配です（笑）」と患者さん。
万歩計を見ると、1万3千歩も歩き、建物の中だけなのにたくさん歩いて
びっくりされたそうです。
歩く場所が外でも屋内でも、ウォーキングにはとても身体に良い効果があります。
ウォーキングは有酸素運動で、血液の働きを向上させてくれるため、
心臓病・脳血管疾患・肥満・動脈硬化・骨粗しょう症・高血圧・便秘の予防にもなります。
コレステロール値の高い方は、悪玉コレステロールを減らして、善玉コレステロール
を増やしてくれる効果もあるので、心のリフレッシュにもとても良いと思います。
ふくらはぎや太ももをウォーキングでたくさん使った後は、鍼灸治療もセットで行うと、
筋疲労の回復も倍増です♭冷え性改善にもなりますので、冷え込む季節に備えて
楽しく続けていく習慣が作っていけると良いですね♪（＾ｖ＾）
ポプリ鍼灸院
電話番号：090-4055-2196
◇ポプリ鍼灸院ホームページ◇
https://popuri-shinkyuuin.com/
鍼灸治療の効果や施術・お身体の不調改善についても♪◇ポプリ鍼灸院インスタグラム◇
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絵を通して、遠方の方にも鍼灸治療・施術の様に
いっぱい笑顔と元気をお届け出来ると嬉しいです(*^O^*)
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