ポプリ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023/11/24
- 運動後のアフターケア◆気温が低いと一日筋肉が緊張；
- こんばんは、ポプリです。
昨日も今日も日中の気温が暖かくて、
外出もしやすく過ごしやすい一日でしたね。
今日の最高気温は24℃、最低気温が11℃で、
寒暖差が13℃もありました。体温調節を身体が行おうとするだけでも
負担が大きく、ご体調を崩されている患者さんが増えています。
週末土曜日の最高気温は13℃、最低気温が8℃程になります。
今度は、寒暖差は5℃程で少ないものの、気温自体が一日極端に
冬らしく低くなっていきます。
気温が一日中低いということは、何もしていなくても一日中筋肉が
体温を保つために緊張し続けて、血管も縮こまった状態が持続する
時間が続いていくため、気温とは反対に体調を崩すリスクが上がっていきます。
今日は、フットサルをされている患者さんを診ています。
競技をプレーしながら、楽しくお身体をたくさん動かされているので、
ハムストリングスやふくらはぎの筋肉がとても発達していて、素晴らしいなと思いました。
ただ、もったいないなと感じるのは、試合前には入念にストレッチをするものの、
試合後には「あー、楽しかったー！(^^♪」と、そのまま満足して特にお身体全体の
アフターケアをせずに過ごされてしまうことです。
その繰り返しもあって、患者さんの足首は固さが目立ち、
その固さを日々かばう影響でお身体が歪み、
腰痛も引き起こされていく悪循環に陥っていました。
でも、発達した筋肉が血液の働きを高めて
鍼灸治療の助けになってくれて、
足首や腰の固さ・痛みはよく改善してくれました♭
楽しく継続して、低い気温の毎日に入ってもお身体を壊さずに
フットサルをプレー出来るように、これからも応援していきたいです♪
皆様も、気温が低い時ほどおケガや心臓・血管の疾患予防に、
運動後のアフターケアを大事にされて下さると幸いです(*^^*)
ポプリ鍼灸院
電話番号：090-4055-2196
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土日祝：10時～19時(最終受付18時)
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