ポプリ鍼灸院のブログ
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投稿日：2023/11/30
- 胸鎖乳突筋ストレッチ◆顔のむくみ・リンパ・歪み改善
- こんばんは、ポプリです。
今日で、11月も最終日ですね。
明日からは、2023年最後の月になります。
毎日とても冷え込んできていますが、年末まで皆様の心も身体も、
鍼灸治療でたくさん温めていけると嬉しいです。
今日の最高気温は16℃、最低気温が8℃程の一日になりました。
金曜日～日曜日にかけては、最低気温が4～5℃まで下がっていきます。
寝起きの血圧が思うように上がってこないと思いますので、無理して
身体を動かそうとせずに、ゆっくりお身体を起こして軽めのストレッチから
一日を優しくスタートすると、血管達も喜んでくれると思います☆
先日のブログでは、マフラーを巻く前にするとより効果的なストレッチを
お書きし、胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）という筋肉について触れましたが、
今回はもう少し、胸鎖乳突筋についてのことをお書きしていきたいと思います。
胸鎖乳突筋は、首全体を回したり、上下に動かしたりする動きを
支えてくれている、日常生活にも欠かせない筋肉になります。
耳の後ろ側から、鎖骨の内側に向かって縦に伸びてついている筋肉に
なるため、温めたりストレッチでやわらかくしてあげると、顔のラインが美しく
なったり、お顔の歪みが整ったり、良いことがたくさんあります★
起床時は特に、顔のむくみも出やすい時間になりますので、
血液の流れを良くしてむくみを流してあげて、シャキッとした元気な表情を
産みだすためにも、胸鎖乳突筋のストレッチを習慣にして頂けると嬉しいです♪
リンパ節も集中している場所になるため、免疫力アップにも効果的です。
首へのストレッチも効果的ですが、鍼灸治療をプラスしてあげると、
効果が倍になってくれますよ♭
ポプリは年末に向けて、いつでもご協力出来るようにお待ちしております！！
＼(^o^)／
ポプリ鍼灸院
お電話：090-4055-2196
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土日祝：10時～19時(最終受付18時)
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絵を通して、遠方の方にも鍼灸治療・施術の様に
いっぱい笑顔と元気をお届け出来ると嬉しいです(*^O^*)
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