ホグシヤモミラク
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もみ楽のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/21
- 冬の乾燥から肌を守るにはどうしたらいいの？（二）
- 水分補給を心がけましょう
私たちのカラダが1年を通じて必要とする水分量は一定ですが、夏は、より多くの水分補給が必要と感じるかもしれません。しかし、寒い季節には、運動量の減少や発汗により、脱水症状が隠れてしまうことがあります。これは、定期的に水を飲む習慣がない人には特に当てはまります。平均的な1日であれば、水分補給のために8～10杯の水を飲むことを目標にしましょう。
水分補給だけでなく、抗酸化物質やオメガ3脂肪酸のような栄養素も、肌の健康には欠かせません。これらの栄養素は、カラダの酸化を防ぎ、肌に潤いを与えてくれる働きがあります。忘れてはならないのは、カラダの外側からの保湿は、体内が十分に水分補給されている場合にのみ効果があるということです。
水分レベルをはじめとした栄養状態を確認するには、栄養モニタリングサービス「Vivoo」がおすすめです。Vivooは尿で手軽にモニタリングすることができ、水分レベルを含む６つの栄養素を測定することができます。定期的にモニタリングすることで、摂取量を調整し、適切なバランスを保つことができます。特に、水分補給が不足しがちな寒い季節には、「Vivoo」の活用が役立ちます。
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