おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/1/18
- 姿勢と頭痛
- こんにちは！おひさま整骨院です！
あっという間に新年を迎えましたね！皆さんお変わりありませんか？
今回は姿勢と頭痛についてお話します！
悪い姿勢は、頭痛の原因となる筋肉の緊張を引き起こします！
頭の重さは、成人の場合、約4～6kgあります。
悪い姿勢をとると、頭の重みが首や肩に偏って負担がかかります。
その結果、首や肩の筋肉が緊張し、血管が圧迫されて血行が悪くなります。
血行が悪くなると、脳に十分な酸素や栄養が行き渡らなくなり、頭痛の原因となります。
特に、以下の姿勢は頭痛の原因になりやすいと考えられています。
・猫背
・ストレートネック
・長時間同じ姿勢を続ける
・姿勢が悪い状態でスマホやパソコンを使用する
・姿勢を改善することで、頭痛の予防や改善につながります。
姿勢を改善するには、以下のことに気をつけましょう。
・背筋を伸ばし、胸を張る
・首をまっすぐに保つ
・肩の力を抜く
・長時間同じ姿勢にならないようにする
・スマホやパソコンを使用するときは、目線の高さに画面を合わせる
また、姿勢を改善するだけでなく、適度な運動や休息をとることも大切です。
適度な運動は、筋肉の緊張をほぐし、血行を促進するのに効果的です。
休息をとることで、疲労を回復し、頭痛のリスクを減らすことができます。
姿勢が悪い、頭痛がするといった症状をお持ちの方は、是非せんげん台越谷おひさま整骨院にご来院下さい！！～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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整体師【国家資格者】
中島 ナカジマ
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