おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/11
- ぎっくり腰について
- こんにちは！おひさま整骨院三郷院です！
今回はぎっくり腰についてお話していきます。
ぎっくり腰の原因は、実はまだ完全には解明されていません。 複数の要因が重なって起こると考えられています。
考えられる主な原因
筋肉や靭帯の損傷
重い物を持ち上げようとした時や、体をひねった時などに、背中の筋肉や靭帯を傷めてしまうことが最も一般的な原因です。
特に、運動不足や筋力低下によって筋肉や靭帯が弱っている場合、軽い動作でもぎっくり腰を起こしやすくなります。
椎間板の損傷
椎間板は、背骨の骨と骨の間にあるクッションのような役割をしています。
これが突出し、神経を圧迫することで、ぎっくり腰のような激しい痛みやしびれが起こることがあります。
骨の変形
加齢や骨粗鬆症などによって、背骨の骨が変形してしまうと、ぎっくり腰を起こしやすくなります。
その他の原因
疲労
ストレス
冷え
ぎっくり腰になりやすい状況
重い物を持ち上げる
体をひねる
長時間同じ姿勢を続ける
運動不足
筋力低下
冷え
ぎっくり腰の予防法
日頃から適度な運動をして、筋力や柔軟性を高める
重い物を持ち上げる時は、膝を使って持ち上げる
体をひねる時は、ゆっくりと丁寧に動かす
長時間同じ姿勢を続けるときは、適度に体を動かす
体を冷やさない
ぎっくり腰になったら
安静にする
冷やす
痛み止めの薬を飲む
コルセットを着用する
症状がひどい場合は、医療機関を受診する
ぎっくり腰は、日常生活の中で誰でも起こり得るものです。 予防法をしっかりと行い、もしなってしまったら適切な対処をすることが大切です。
腰痛予防にも関わっているのでできることからやっていきましょう！
他にも何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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