おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/15
- 肩こりと頭痛
- こんにちは！おひさま整骨院三郷院です！
今回は肩こりと頭痛のお話ししていきます。肩こりや頭痛は、現代人の多くが悩む症状です。
肩こり
* 首から肩にかけての筋肉、特に僧帽筋、肩甲挙筋、菱形筋などのコリや緊張のことを指
* 長時間のデスクワーク、猫背などの悪い姿勢、運動不足、ストレスなどが原因
* 症状としては、首や肩の痛み、こり、ハリ、だるさなど
* 対処法としては、ストレッチ、マッサージ、運動、入浴、湯たんぽや湿布で温めることなどが有効
頭痛
* 頭全体、もしくは片側が痛む状態
* 緊張型頭痛、片頭痛、群発性頭痛、一次性頭痛など、様々な種類
* 原因としては、ストレス、疲労、睡眠不足、ホルモンバランスの乱れ、血行不良など
* 症状としては、ズキズキする痛み、締め付けられるような痛み、鈍痛など
* 対処法としては、十分な睡眠、適度な運動、ストレス解消、痛み止めを服用することなどが有効
肩こりと頭痛の関係
* 肩こりと頭痛は、密接な関係
* 肩こりによって首筋の筋肉が緊張し、血行不良になると、頭痛が起こりやすくなる
* また、ストレスや疲労などが原因で肩こりになると、頭痛も悪化する
* 肩こりと頭痛の予防
* * 適度な運動
* * ストレス解消
* * 十分な睡眠
* * 正しい姿勢
* * バランスの良い食事
* * 禁煙
* * 適度な飲酒
上記のような生活習慣を心がけることが、肩こりと頭痛の予防に効果的なだけでなく、全体的な健康増進にもつながります。
もし、肩こりと頭痛がひどい場合は、医療機関を受診することをおすすめします。
何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
ご来店お待ちしております
整体師【国家資格者】
おひさま くんオヒサマ クン
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