おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/7/23
- 長時間同じ姿勢で座り続けるリスクってどんなの？
- こんにちは！おひさま整骨院三郷院です！
本日は長時間同じで座り続けるリスクについてお話します！
長時間同じ姿勢で座り続けると、様々な健康リスクが 高まります。
主な影響は以下の通りです。
・運動機能
筋力低下
柔軟性の低下
血行不良
むくみ
腰痛
肩こり
・循環器機能
心筋梗塞のリスク上昇
脳卒中リスクの上昇
深部静脈血栓症のリスク上昇
糖尿病のリスク上昇
メタボリックシンドロームのリスク上昇
・生活習慣病
肥満のリスク上昇
高血圧のリスク上昇
高脂血症のリスク上昇
・メンタルヘルス
集中力低下
ストレス増加
うつ病のリスク上昇
・その他
認知機能低下
早死のリスク上昇
座りっぱなし時間を減らすために、以下の対策が有効です。
1時間に1回は立ち上がって体を動かす
座り方を見直す
座卓を使う
スタンディングデスクを使う
運動を取り入れる
厚生労働省では、1日の中で少なくとも 60分以上、中等度以上の運動をすることを推奨しています。
また、座りっぱなし時間を減らすことも 重要です。
こまめに体を動かし、健康的な生活を送りましょう！何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
ご来店お待ちしております
整体師【国家資格者】
おひさま くんオヒサマ クン
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