おひさま整骨院 三郷院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/9/10
- 肩ってなんで上がらなくなるの？
- こんにちは！
おひさま整骨院新三郷院です！
今回は日常的にみられる肩の上げにくさについて解説していきます！
肩が上がりにくい、そんな悩みをお持ちの方はいませんか？日常生活を送る上で、肩をスムーズに上げることができないと、不便を感じてしまうこともありますよね。原因と解決策を一緒に見ていきましょう！
【肩が上がりにくい原因】
肩が上がりにくい原因は様々です。主な原因としては、以下のものが考えられます。
・筋肉の緊張やこわばり:
長時間のデスクワークや同じ姿勢での作業などにより、肩周りの筋肉が緊張し、硬くなってしまうことで、肩の動きが制限されることがあります。
・神経の圧迫
首の骨の変形や椎間板ヘルニアなどにより、神経が圧迫され、肩の痛みや痺れ、動きの制限が起こることがあります。
【肩が上がりにくい時の解決策】
肩が上がりにくい時の解決策としては、以下のものが挙げられます。
・ストレッチ
肩周りの筋肉を伸ばすストレッチを定期的に行うことで、筋肉の緊張をほぐし、肩の動きを改善することができます。
・温熱療法:
温かいタオルや湯船に肩を浸けることで、筋肉をリラックスさせ、痛みを緩和することができます。
【自分でできる簡単ストレッチ例】
・肩回し
肩を前後にゆっくりと回す。
・腕を後ろに回す
両腕を後ろに回し、肩甲骨を寄せる。
・猫背改善ストレッチ
四つん這いになり、背中を丸め、顎を胸につける。その後、背中を反らし、顔を上に向ける。
【注意点】
自宅でできるストレッチやマッサージでも、症状が悪化する場合は、無理せず整骨院などを受診しましょう。
正しい方法で行わないと、かえって症状を悪化させる可能性もありますので、注意が必要です。
まとめ
肩が上がりにくい原因は様々で、ご自身の症状に合わせて適切な対処法を選ぶことが大切です。何かお困りのことがございましたら、いつでも私たちにご相談ください！
～交通事故治療専門・ゆがみ矯正・産後骨盤矯正～
埼玉県三郷市采女１丁目229－3
TEL：048-999-5455
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整体師【国家資格者】
おひさま くんオヒサマ クン
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