リラクゼーションサロン ホシノシエスタ
- リラク
- 群馬県高崎市貝沢町595番地深沢ビル1F
- JR高崎問屋町駅より徒歩8分
地球のシエスタのブログ
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投稿日:2026/2/18
- むくみ解消には【内田】
- むくみ(浮腫)を解消するための、すぐできる対処法をまとめました。
すぐにできる対処法
・足を心臓より高くする
仰向けで寝て、クッションや壁に足を上げて10~15分。
→ 重力でたまった水分が戻りやすくなります。
・ふくらはぎマッサージ
足首からひざに向かって、下から上へやさしくさする。
お風呂上がりが効果的。
・軽い運動・ストレッチ
つま先立ちを20回×2セット
足首をぐるぐる回す
→ ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれ、血流を助けます。
・カリウムをとる
体内の余分な塩分を排出します。
バナナ
アボカド
ほうれん草
きゅうり
地球のシエスタ#もみほぐし#リラクゼーション#癒し#ヘッドスパ#ドライヘッドスパ#足裏マッサージ#リフレクソロジー#ハンドマッサージ#アロマオイルトリートメント#冷え症#高崎#個室
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