Beauternal池袋西口店[肌質改善・フェイシャル・痩身・リンパマッサージ]
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- 東京都豊島区池袋２-51-8 シルバープラザ303
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ビュータナル 池袋西口店(Beauternal)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/8/10
- 理想のくびれを叶えましょう♪
- ☆理想のくびれを叶えるコツ☆
1 骨盤の歪みを整える
骨盤が歪むと、ウエストラインが左右で不均等になり、くびれが出にくくなります。
整体や骨盤調整エステで、正しい位置に戻すことがくびれ作りの第一歩です。
2 お腹まわりの筋肉を鍛える
腹直筋だけでなく、**インナーマッスル（腹横筋・腹斜筋）**を鍛えることで、内側からお腹を引き締められます。
腹式呼吸やプランクなど、毎日の軽い運動がおすすめ。
エステではEMSのコースやオプションがおすすめです♪
3 老廃物をためない
むくみや脂肪がたまるとウエストがぼやけます。
リンパマッサージやエステ機器（キャビテーション・ラジオ波など）で代謝を上げ、老廃物をスムーズに排出しましょう。
4 姿勢を正しく保つ
猫背や反り腰は、くびれを潰してしまいます。
立つ・座る時に背筋を伸ばし、耳&肩&腰が一直線になる姿勢を意識することで、くびれがキープしやすくなります。
5 食事バランスを整える
塩分や糖分の摂りすぎはむくみや脂肪の原因に。
たんぱく質、食物繊維、良質な脂を意識して、代謝を上げやすい体づくりを！！
～まとめ～
理想のくびれは、運動だけでなく「骨格」「代謝」「姿勢」の3つを整えることで生まれます。
エステの施術とホームケアを組み合わせれば、より早く美しいラインを手に入れられます。
一緒にくびれつくりましょう(^_^*)
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エステティシャン
菊地 キクチ
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