ドライヘッドスパ専門店 Sleep 360【スリープ サンロクマル】 麻布十番本店
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- 東京都港区麻布十番２-19-1 磯崎ビル4F
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スリープ サンロクマル(Sleep 360)のブログ
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投稿日：2026/3/12
- 寝ても疲れが取れない、季節の変わり目の睡眠改善習慣
- こんにちは。
Sleep 360スタッフです。3月に入り、日差しは少しずつやわらいできましたが、
朝晩の冷え込みや寒暖差に、体がついていかないと感じることはありませんか。
特に夜勤と日勤を行き来する看護師さんは、もともと生活リズムが不安定になりやすいもの。
そこに季節の変わり目が重なると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
「寝ても疲れが取れない」
「目の奥や後頭部が重たい」
「なんとなく眠りが浅い」
それは、頑張っている体からの小さなサインかもしれません。
春先は、環境の変化や気温差の影響で、知らず知らずのうちに緊張が続きやすい時期です。
交感神経が優位な状態が長く続くと、夜になっても上手に力を抜くことができず、眠りの質が低下してしまいます。
Sleep 360のドライヘッドスパは、強い刺激ではなく、呼吸に寄り添うやさしいリズムで頭をゆるめていきます。
特に目のまわりや後頭部を中心に緊張をほどいていくことで、自然と呼吸が深まり、自律神経の切り替えをサポートします。
施術中に眠ってしまう方も多くいらっしゃいますが、それは体が「やっと休める」と感じている証かもしれません。
季節の変わり目こそ、無理に頑張るのではなく、静かに整える時間を。
春を軽やかに迎えるために、まずは眠りから見直してみませんか。
忙しい毎日の中で、ほんの少し自分をゆるめる時間を大切に。
Sleep 360は、頑張る看護師さんにそっと寄り添います。
ドライヘッドスパ専門店 Sleep 360【スリープ サンロクマル】 麻布十番本店
東京都港区麻布十番２-19-1 磯崎ビル4F
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