ドライヘッドスパ専門店 Sleep 360【スリープ サンロクマル】 麻布十番本店
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投稿日：2026/3/29
- 4月の不調と夜勤明けの頭痛に、睡眠改善のヒント
- こんにちは。
Sleep 360スタッフです。4月に入り、日差しはやわらいできたものの、朝晩の寒暖差や環境の変化で体調を崩しやすい季節になりました。
「夜勤明けに頭が重い」
「寝たはずなのに疲れが抜けない」
──そんな声が増えるのも、この時期の特徴です。
特に交代勤務の看護師さんは、新年度の緊張感や生活リズムの変化も重なり、自律神経が揺らぎやすくなります。
春は、気温差に対応しようと体が無意識にがんばる季節。
さらに新しい体制や人間関係への緊張が続くと、睡眠中も脳が完全に休まりにくくなります。
夜勤明けは体が疲れているのに神経が高ぶったままで、「眠っても回復しない」感覚につながることがあります。
後頭部の重さや目の奥の違和感も、そのサインのひとつです。
睡眠改善の第一歩は、がんばって眠ろうとしすぎないこと。
ぬるめのお風呂で呼吸をゆっくり整える、寝る前のスマホ時間を少し短くする。
それだけでも自律神経は穏やかに切り替わります。
それでも頭の緊張が抜けないときは、首や後頭部をゆるめ、脳を静かに休ませるケアが助けになります。
Sleep 360では、交代勤務で揺らぎやすい睡眠リズムに寄り添い、夜勤明けでも日勤前でも「深く休めた」と感じられるドライヘッドスパをご提供しています。
新しい季節のはじまりに、頭と睡眠をやさしく整えてみませんか。
ドライヘッドスパ専門店 Sleep 360【スリープ サンロクマル】 麻布十番本店
東京都港区麻布十番２-19-1 磯崎ビル4F
【都営大江戸線・東京メトロ南北線：麻布十番駅/1分】【都営大江戸線・赤羽橋駅/9分】
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