ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- 座りっぱなしで腰が重だるくなる本当の理由
- こんにちは！
NAORU整体 仙台長町院です！
デスクワークやスマートフォンの操作で長時間座り続けると、腰が重だるく感じる方はとても多いです。
この原因は、筋肉の疲労だけではありません。座っている姿勢では股関節が曲がったままになり、太ももの前側やお腹の筋肉が縮みやすくなります。その影響で骨盤が前に引っ張られ、腰の筋肉は常に緊張した状態になります。
さらに動かない時間が続くことで血流が悪くなり、筋肉の中に疲労物質がたまりやすくなります。これが重だるさとして感じられる正体です。また背中が丸くなる姿勢が続くと、背骨全体で分散すべき負担が腰に集中しやすくなります。対策として大切なのは、同じ姿勢を長く続けないことです。30分から1時間に一度は立ち上がり、体を伸ばすだけでも血流は改善します。整体では硬くなった筋肉と動きにくくなった関節を整え、座っていても負担がかかりにくい体の状態へ導きます。腰の重だるさは日常の積み重ねで起こるため、早めのケアが重要です。
NAORU整体 仙台長町院
〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町３丁目6-1 長町リトルヒルズ 3階
#NAORU整体 #腰痛予防 #立ち仕事 #ストレッチ #骨盤矯正 #仙台整体 #長町駅
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整体師
高橋 ひかるタカハシ ヒカル
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