ナオル整体 仙台長町院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 朝起きた瞬間に腰が痛い人の共通点
- こんにちは！
NAORU整体 仙台長町院です！
朝起きたときに腰が痛いという方には、いくつかの共通点があります。
まず多いのが、寝ている間に体をあまり動かしていないことです。本来、人は寝返りを打つことで筋肉や関節にかかる負担を分散しています。しかし疲労が強いと動きが少なくなり、同じ部分に圧力がかかり続けます。その結果、筋肉が硬くなり、起き上がる瞬間に痛みとして現れます。
次に多いのが、日中の姿勢の癖です。猫背や反り腰で過ごす時間が長いと、腰周囲の筋肉に余計な緊張が残りやすくなります。この緊張が回復しきらないまま眠ることで、朝の痛みにつながります。また冷えも大きな要因です。血流が悪くなると筋肉の柔軟性が低下し、動き始めに痛みを感じやすくなります。
対策としては、寝る前に腰や股関節を軽く動かし、体を温めてから休むことが大切です。整体では、姿勢や体の使い方を確認し、回復しやすい体の状態へ整えていきます。朝の腰痛は生活習慣を見直す大切なサインです。
NAORU整体 仙台長町院
〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町３丁目6-1 長町リトルヒルズ 3階
#NAORU整体 #腰痛予防 #立ち仕事 #ストレッチ #骨盤矯正 #仙台整体 #長町駅
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