ムク(muku)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/2/7
- 肩こり、首こり辛い方増えてます！
- こんにちは！
メディカルヘッドスパmukuの渡邉です。
連日寒いですね(>_<)
先日の雪の日は皆様ご無事でしたでしょうか？
今や現代病とも言われる「肩こり、首こり」ですが、
やはり寒いこの時期、肩周りに違和感を感じる方が急増しております。
寒さによって筋肉の血流が悪くなったり、寒さに耐える為にいつも以上に肩に力が入りやすいことも要因になってます。
本日はおすすめの肩こり、首こり解消法をお伝えしていきます！1.マッサージやストレッチ：肩や首の筋肉をほぐすためにマッサージやストレッチを行うことで、緊張を和らげることができます。
簡単にできるストレッチの動画のリンクです↓
https://youtu.be/gXLL7MYuWrw?si=qSyrykO7e01st0xc
2.休息とリラックス：日常の忙しさやストレスが肩こりや首こりの原因になることがあります。定期的な休息やリラックスの時間を取り入れることで、緊張を緩和し、筋肉の緊張を和らげることができます。
3.温熱療法：湯船は肩まで浸かりましょう。筋肉をリラックスさせることができます。
4.適度な運動：適度な運動は、血液循環を改善し筋肉を強化するのに役立ちます。ウォーキングやヨガなどの軽い運動を取り入れることで、肩こりや首こりを緩和することができます。
出来れば身体が少し温まるまでやってあげられるとなお良しです。
私も実際に肩こり、首こりに悩まされる日に行っているセルフケアです！少しでも楽にしていきましょう(*^^*)
「メディカルヘッドスパ muku.」
東京都港区赤坂4-3-9赤坂藤302
赤坂駅1番出口 徒歩3分
赤坂見附駅10番出口 徒歩6分
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渡邉里歩 店長ワタナベ リホ
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