フジ 整体院(FUJI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/23
- 花粉症と姿勢について
- こんにちは！今日は「鼻づまり」と「姿勢」についてお伝えします！
温かくなってきて、花粉症で悩まされる時期が近づいてきました…。
最近、「なんだか鼻が詰まるなぁ」と感じることはありませんか？もしかすると、その原因は 姿勢 にあるかもしれません！意外ですよね。でも、猫背や前かがみの姿勢が続くと、鼻の通りが悪くなることがあるんです。
●姿勢が悪いと鼻づまりが起こる理由
姿勢が悪いと、首や肩周りの筋肉がこわばり、血流が悪くなります。その結果、鼻の粘膜が腫れやすくなり、鼻づまりが起こることがあるんです。また、前かがみの姿勢が続くと、鼻の奥の空気の流れがスムーズにいかなくなり、余計に詰まった感じがすることも。
特にデスクワークが多い方やスマホをよく使う方は、知らず知らずのうちに姿勢が悪くなっていることが多いので要注意です！
●姿勢改善でスッキリ！おすすめの簡単習慣
では、どんなことに気をつければ鼻づまりを和らげられるのでしょうか？
・姿勢を正す
まずは 背筋を伸ばして、顎を軽く引くこと を意識しましょう。肩の力を抜いて、リラックスすることも大切です。
・深呼吸をする
深くゆっくり息を吸って、鼻からしっかり吐き出す。これを数回繰り返すだけで、鼻の通りが改善されることがあります。
・肩や首をほぐすストレッチ
肩を回したり、首を左右にゆっくり倒したりするだけでも、血流が良くなり、鼻の通りがスムーズになることがあります。
・スマホやPCの使い方を見直す
長時間スマホを使うときは、 顔を下に向けすぎないように注意 しましょう。画面の高さを目線に合わせると、自然と姿勢が良くなります。
姿勢を改善して、少しでも楽に花粉の季節を乗り越えましょう！
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