フジ 整体院(FUJI)のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 産後の骨盤矯正
- 産後の骨盤矯正は、自然分娩なら産後1～2ヶ月（1ヶ月健診後）、帝王切開なら2～3ヶ月以降が目安です。最も効果が出やすい時期は、骨盤がまだ柔らかい産後2ヶ月～6ヶ月の期間です。出産直後の1ヶ月は悪露（おろ）があり骨盤も不安定なため、まずは休息を優先しましょう。開始時期の目安とポイント自然分娩： 1ヶ月健診で医師から「特に問題ない」と判断されてから。帝王切開： 傷の回復優先。1ヶ月健診後、2ヶ月～3ヶ月を過ぎてからが目安。ベストな期間： 産後6ヶ月頃まで。この時期は「リラキシン」というホルモンの影響で靭帯が緩んでおり、骨盤を戻しやすい「ゴールデンタイム」。いつまで？： 半年を過ぎても施術は可能ですが、早めのケアが効果的。注意点とケア方法まずはベルト： 産後すぐ～1ヶ月は骨盤ベルトでの優しい固定・サポートが推奨される。痛い時は休む： 身体が一番。痛みがある場合は無理に行わない。信頼できる専門院： 産後の体特有のゆがみに対応できる整体院や接骨院で、8～16回程度を目安に通うと効果を実感しやすい。※ご自身の体調に合わせて、無理のない範囲でケアを行ってください。
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