最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/24
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金子 裕一
複筋は元々割れているため脂肪を減らす作業が必要になります。そのために、摂取kcalよりも消費kcalを多くする事が重要です！！例 男性：172cm 70kgの方は、設定摂取kcalを1700kcalと…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/9/16
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松野 伶羅
一位、ゆでる 食材の周りの水（湯）に脂分が溶け出すため、エネルギーが下がりやすい調理法です。 二位、網焼き 網のすき間から食材に含まれる水分や脂肪分が落ちるため、エネルギー…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/8/15
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松野 伶羅
カルニチンは人体に有用なL-カルニチン、人体に有害なD-カルニチンの2種類に分かれるアミノ酸の一種です。今回は、人体に有用なL-カルニチンの紹介です！必須アミノ酸であるリジンと…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/8/13
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松野 伶羅
ダイエットやトレーニングをされてる方でよく良い脂質を摂りましょう！ などは、言われた事ないでしょうか？ 今回は、良い脂質について説明していきたいと思います！ 良い脂質とは.…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/8/12
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松野 伶羅
今回は、ダイエット中のタンパク質が大事な理由について説明していきます！！ ダイエット中は、脂肪が落ちやすい状態になりますが筋肉も落ちやすい状態になります！ 筋肉が分解しな…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/8/10
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松野 伶羅
今回は、プロテインの種類と特徴について説明していきたいと思います！ プロテインは、大きく分けて三種類あります！ ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、ソイプロテインの三つ…
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- 投稿日：
- 2023/7/27
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松野 伶羅
筋肉に必要なビタミンB6について今回説明していきます！ ビタミンB6は、補酵素（酵素の働きを助ける成分）として多くのアミノ酸の代謝を助けています。 免疫機能の正常な働きの維持、…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/25
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松野 伶羅
今回は、筋肉の天敵アルコールについて説明をしていきます！ アルコールは、筋肉を分解さしてしまう飲み物になります。 なのでトレーニングをしている方、ダイエットをしている方に…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/22
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松野 伶羅
クレアチンは、アミノ酸の一種で、体内で合成され、大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています。クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン…
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プライベート
- 投稿日：
- 2023/7/20
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松野 伶羅
筋トレ後のみプロテインを飲んでればいいと思っていませんか？ 筋トレがない日でもプロテインは、とても重要です！！ 今回は、その理由について説明していきます。 トレーニングを…
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